The Quaker Power

Βρώμη. O γλυκούλης κουάκερος έχει ταυτιστεί απόλυτα με την ισορροπημένη διατροφή και την καλή υγεία του οργανισμού εδώ και χρόνια. Σαν παιδί, θυμάμαι τη γιαγιά μου να φτιάχνει γλυκές κρέμες με βρώμη και γάλα.

Σήμερα θα σου προτείνω κάτι τόσο απλό.

Παίρνεις τη βασική πρώτη ύλη και τη μετατρέπεις σε δημητριακά της αρεσκείας σου. Cool?

Δε θέλω να σε πρήξω για το πόσο ωφέλιμη είναι η βρώμη για τον οργανισμό μας, αλλά θα το κάνω. Στα γρήγορα:

• Μειώνει τη χοληστερόλη και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα με αποτέλεσμα να μένουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι, χωρίς να μειώνει στο παραμικρό την ενέργεια μας.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και δεν υποφέρουμε εύκολα από λοιμώξεις. 
• Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. 
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, οστεοπόρωσης και στρες.
• Ελέγχει το σωματικό βάρος και συμμαχεί μαζί μας μέχρι να αποκτήσουμε το επιθυμητό!

Και τώρα στο ψητό. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας! Δε το λέω εγώ, το λένε τα βιβλία. Το δικό μου αγαπημένο είναι η βρώμη που συνδυάζω με γάλα και κανέλα. Αν ξυπνήσω και δεν έχω πολλά κέφια, θα προσθέσω μια κουταλιά μέλι και όλα μαγικά θα φτιάξουν. Ένα καλό πρωινό μπορεί να σου αλλάξει τη διάθεση. Απλά αφιέρωσε λίγο χρόνο και δοκίμασε το!

Η βρώμη συνδυάζεται με γάλα και γιαούρτι, αντί των κλασικών δημητριακών και για να έχεις μια πλούσια γευστική εμπειρία, μπορείς να προσθέσεις ό,τι κατεβάσει το κεφάλι σου. Αμύγδαλα, καρύδια και άλλοι ξηροί καρποί, μέλι, κανέλα, φρέσκα αλλά και αποξηραμένα φρούτα, όπως σταφίδες, δαμάσκηνα, σύκα, χουρμάδες, φράουλες, ακτινίδια, γκότζι μπέρι και cranberries είναι μερικές από τις επιλογές σου. 

Η Gwynneth Paltrow ας πούμε, προτείνει μαύρη σοκολάτα και blueberries στη λίστα της με τα superfoods για τέλειο σώμα! (ναι η σοκολάτα είναι superfood από όλες τις απόψεις.-)

Αν πάλι δεν έχεις πολύ χρόνο και φαντασία, η τελευταία μου ανακάλυψη με την υπογραφή της κορυφαίας εταιρείας Quaker, που εδώ και 130 χρόνια (!) διαδίδει τις ευεργετικές ιδιότητες της, θα σου λύσει τα χέρια!

Η Quaker καινοτομεί και βάζει τη βρώμη σε φακελάκια που κυκλοφορούν σε δύο γεύσεις.
Μύρτιλο & Πράσινο μήλο- Μέλι & Αμύγδαλο. 

Δεσμεύομαι να δείξω συνταγές και διαφορετικούς τρόπους που μπορεί να καταναλωθεί η βρώμη, το πρωί, το βράδυ ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.. Stay tuned @Lame Koutala.


Sweet kiss

Lame Koutala ... xxx